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2009-我的健康我作主
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作者
2009-我的健康我作主
容
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头衔: 海归中将
声望: 院士
性别:
加入时间: 2006/01/29
文章: 1877
海归分: 460148
标题:
2009-我的健康我作主
(1861 reads)
时间:
2009-2-05 周四, 12:31
作者:
容
在
海归茶馆
发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com
每到新的一年,人们总会想起诸多想要做而未及做的事,也总希望在新的一年中去尽可能地落实几件这样的事。而我,在经历了2009年第一场病痛后,最迫切想要做的事却是,平生首次认真地对待与维护自己的身体,确保它的健康运转。只有这样,我才可能去做其他该做的事。
说起来,我的颈椎病灶应该有好几年了,也算是一种职业病吧,但更多是自己太大意,总自恃还算一个爱锻炼的人,平日里没少从事爬山、游泳、跑步、打球等活动。实际上,我是“先天不足,后天失调”,生活方式也不算健康。首先是饮食不注意,从来都是充饥果腹而已,营养健康没有太上心,导致气血两亏。其次,看喜欢的书或写起东西来往往废寝忘食,一连数小时不吃不喝不动窝。病就是这样日积月累地攒下了。
去年年底回温哥华,时值温市40年不遇之大风雪,寒湿气重,在倒时差与急于料理众多事务的疲累中,有一天我突感头疼剧烈。最初觉得是重感冒,睡眠又不好,所以大把地吃下各种中西感冒药、止痛片之类,但情形并未好转,头疼时大脑象“散黄”的鸡蛋一样,连带着眼眶也有很重的压迫感,难受得不敢轻易起转身体。住在我家的朋友水晶(她在我们离开温哥华时帮我们打理房屋)坚持为我按摩了一下肩部,她说从她的中医前夫哪里,她多少学到一些医理,认为头疼可能与颈椎有关。然后我的头疼就慢慢好了,没有再吃药。离开温哥华的最后一周,我甚至可以圣诞那天在凡凡家打牌打到半夜,新年的头一夜又与先生和女儿在温哥华的一家酒吧狂欢了大半宿,喝了不少酒。
然而,回到北京一周后,剧烈的头疼又开始了,而且这次来势凶猛,几乎将我击倒。我还未及想好上哪个医院去诊病,仍然一边胡乱吃药,一边在头疼的间隙中坚持游泳和跑步。有一天在嘉里中心游完泳与几个朋友一起吃饭,席间头疼又开始发作。于是,好友介绍了平心堂。电话约诊时,我刚说头疼症状,对方立即给我约了骨科的刘宝琦先生,我很无知地狐疑着:为什么看头疼不约内科而是骨科?
在我的脖子上抚摸片刻之后,医生的诊断结果与推拿治疗几乎同时完成了:颈椎间盘膨出,而且已有几个月了。膨出的关节压迫了通往大脑的动脉神经,导致大脑供血不足,从而引发剧痛。经刘医师徒手点按肩部与手臂上的穴位并牵引颈椎,精准有力的手法业已为我解除病痛,同时开出的几付药不过辅助治疗而已。刘医师“惜言如金”,并没有义务向我这个外行更多解释医理与病因。我狐疑着回到家中,尊医嘱服药与格外注意“不猛烈转头、不长久低头、用低平枕头”三原则。
第二天,已有所缓解的头疼又隐然而起,尤其是在偶一低头或体位降低的时候。我开始上网古狗此病的源起与治疗方法。自此一发不可收拾,中医、西医各种理论与病案都看了不少,越看越明白“冰冻三尺非一日之寒”,要想防止更严重的后果,必须从现在开始对既往生活方式作大量的调整与改变。尽管西医的“微创介入”没有太大痛苦,但我目前仍采取了保守疗法。不是因为迷信中医,而是觉得手术固然解一时之苦,但不做大的调整,病患还会在日后膨出。我也没有再去看刘医生或其他骨科医生,没有外求理疗按摩。解铃还须系铃人,即使医生医术再高明,手法如何精准了得,但治好的病灶仍会复发(象我的病例,医生推拿复位后仍再次滑脱)。而且,我推一及三,很快明白这是身体给我的一个信号,或者说警告。如果我不因此改弦易辙,身体还会在其他更多器官与部位出现新的病痛。我不希望自己的未来岁月,要花大量时间在不断地在看医生、服各种药物或动手术的折磨中度过。
自此,我开始了每天很枯燥乏味的自创体操与按捏。早起、晚睡时各做一套;每天看书或上网阅读、码字、看影视的时间也大大缩短,每间隔一小时就会起来活动一遍身体;每周仍外出到体育场馆游泳与跑步。其中,生活中最大的变化是改变了“食不求精”的习惯。我买来一大堆补益气血的原材料,每天都要花上一两个小时,按照相关食疗方子将它们制好服下。很认真地做各种针对性的头部、肩部与足部按摩。一句话,我的日常生活,至少在半年内,完全与以往有了很大的不同。为什么是半年呢?一般来说,保守疗法如果半年不奏效,就应该考虑手术治疗了,因为大脑不能承受长期的供血不足,那样后果“很严重”,诸如失忆、脑血管脆断、脑组织萎缩等等。任何一样,都是我无法想象也不能承受的。
幸运的是,改变真的很迅速地产生了良好效应。我的头疼症状一天比一天减轻,头疼发作频率越来越长,不疼的时间居然可以持续三天以上,头疼时我也可以通过迅速的活动与按捏,较快让它得到控制。现在距离我开始保守疗法的时间不过半个月而已,我相信持之以恒,颈椎会得到很好的修复,头疼也会离我而去。而更重要的是,通过这次自疗,调整后的生活方式将会极大有益于身体各部位的健康,有效防止了其他病痛的出现。毕竟,生命于我们只有一次,爱惜并养护自己的身体,让它能正常健康地运转,我们所追求的其他,比如事业、地位、财富、名誉等等,都只是身体这个“1”之后的若干个“0”。我原来并不真懂这个道理,但这次来势凶猛的病痛教会了我。
我记录下这次病痛的体验与心得,并将它公之于众,希望对自己和他人都是一个很好的前车之鉴。2009,愿我们每个人都能做到关爱身体,让自己越来越健康。
BTW,本次患病,我只看过一次医生,只花了五百元的诊疗费。
作者:
容
在
海归茶馆
发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com
上一次由容于2009-2-06 周五, 08:28修改,总共修改了2次
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2009-我的健康我作主
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容
- (2141 Byte) 2009-2-05 周四, 12:31
(1861 reads)
suggest for a try
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tom1970
- (114 Byte) 2009-2-22 周日, 12:05
(158 reads)
看到最后我笑了。容姐真是个会省钱的好太太,这么痛苦,
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ceo/cfo
- (60 Byte) 2009-2-07 周六, 20:15
(298 reads)
你找我吧? 我把我们总公司服务收入该承担的税款都替他们付了, 哈哈...
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Zoe
- (101 Byte) 2009-2-08 周日, 19:44
(250 reads)
金融危机,还买鲜花,劈柴? 假花就行了,年年可用,嘻嘻。
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ceo/cfo
- (24 Byte) 2009-2-09 周一, 06:27
(163 reads)
久病成良医. 祝福!
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china_firefly
- (0 Byte) 2009-2-06 周五, 14:06
(175 reads)
这个帖子真好!
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沙妙
- (0 Byte) 2009-2-06 周五, 13:08
(177 reads)
Thanks for sharing. Actually my dad had the same problem.
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阿修罗
- (106 Byte) 2009-2-06 周五, 11:51
(207 reads)
久病成良医,自己摸索出一套经验。到了一定岁数,
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夏凉
- (14 Byte) 2009-2-06 周五, 10:41
(163 reads)
打羽毛球
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咯咯乌
- (6 Byte) 2009-2-06 周五, 10:13
(180 reads)
建议经常在家附近做保健按摩
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学子
- (0 Byte) 2009-2-06 周五, 00:40
(232 reads)
现在正在做。咱们大家都要做,没病防病,有病治病。
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容
- (2 Byte) 2009-2-06 周五, 08:00
(160 reads)
容JJ多保重身体,现在知道开始保护是好事
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错误
- (95 Byte) 2009-2-05 周四, 23:01
(271 reads)
我每年都做体检,原来也知有颈椎毛病,但没这么重,估计是今年温市的大寒湿引发的。
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容
- (0 Byte) 2009-2-06 周五, 08:02
(184 reads)
打太极拳
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tahiti
- (215 Byte) 2009-2-05 周四, 22:58
(269 reads)
我也想学这个呢
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luckydoggie
- (15 Byte) 2009-2-06 周五, 08:27
(180 reads)
谢谢你的建议,我现在就找人教去。原来会一点儿,不到位。
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容
- (0 Byte) 2009-2-06 周五, 08:03
(174 reads)
谢谢容姐,这是个很好的贴子
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lpspace
- (44 Byte) 2009-2-05 周四, 22:28
(267 reads)
身体是本钱哪。
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容
- (22 Byte) 2009-2-06 周五, 08:05
(246 reads)
就是过年
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lpspace
- (86 Byte) 2009-2-06 周五, 23:01
(159 reads)
看来有类似症状的人不少啊。我是坚持每周打羽毛球+骑山地车爬山
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蚂蚁搬家
- (31 Byte) 2009-2-05 周四, 22:00
(288 reads)
放风筝是个好的方法
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luckydoggie
- (58 Byte) 2009-2-06 周五, 08:33
(153 reads)
我也听说打羽毛球是好办法。这周就开始练。
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容
- (0 Byte) 2009-2-06 周五, 08:05
(180 reads)
道理原来并非真的不懂,但从未象现在这样明白透彻,而且真的付诸实行。看来,
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容
- (42 Byte) 2009-2-05 周四, 15:15
(202 reads)
顶,椎间盘突出很不好弄的,
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八袋长老
- (23 Byte) 2009-2-05 周四, 13:53
(300 reads)
据医生说,膨出比突出的程度要轻一些。反正是摊上了就得认真去对付,靠自己比较主动。
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容
- (0 Byte) 2009-2-06 周五, 08:07
(185 reads)
靠医生是霸道?
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SeamusGOGOGO
- (0 Byte) 2009-2-05 周四, 14:07
(166 reads)
顶一个。健康是根本,说一千遍都不过分。
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三毛流浪记
- (28 Byte) 2009-2-05 周四, 13:42
(227 reads)
提到健康是根本这个话题,偶突然想到为啥女人比男人寿命长。。。想到看过的那众多健身广场上
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平和啊
- (184 Byte) 2009-2-05 周四, 21:51
(361 reads)
经常去郊外放风筝吧
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tubie888
- (31 Byte) 2009-2-05 周四, 13:35
(272 reads)
什么图案的风筝?土鳖样子的么?
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SeamusGOGOGO
- (0 Byte) 2009-2-05 周四, 13:42
(299 reads)
不是,是乌龟图案
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tubie888
- (14 Byte) 2009-2-05 周四, 17:20
(423 reads)
龟增寿,暗喻健康,挺好。
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SeamusGOGOGO
- (0 Byte) 2009-2-06 周五, 09:17
(161 reads)
确实啊,每个人的健康都是掌握在自己的手中。不良的生活饮食作息是造成诸多疾病的罪魁祸首。
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平和啊
- (75 Byte) 2009-2-05 周四, 13:31
(238 reads)
大家的回贴也给了我不少精神上的帮助与实际建议。希望咱们大家都关爱身体、健健康康。
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容
- (0 Byte) 2009-2-06 周五, 08:08
(194 reads)
是啊,现在这个病很普遍,各个年龄段都有,虽然程度有差异,但都是需要引起警惕的.
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容
- (0 Byte) 2009-2-05 周四, 13:25
(179 reads)
谢谢分享,我也有这个毛病
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斜阳成碧
- (12 Byte) 2009-2-05 周四, 13:17
(214 reads)
谢谢分享。
--
小丫无名
- (16 Byte) 2009-2-05 周四, 12:50
(157 reads)
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